Rahasia Panjang Umur

Rahasia Panjang Umurnya, Sangat Menginspirasi

Kira-kira, apa yang membuat orang Jepang panjang umur?

Baru-baru ini, seorang dokter berusia 107 tahun dari negera ini ingin membagikan rahasianya.

Ialah Shigeaki Hinohara, guru yang juga dokter tertua di Jepang yang lahir tahun 1911.

Hinohara juga seorang penulis yang telah menerbitkan 150 buku, termasuk di antaranya yang paling best seller "Living Long, Living Good".

Melansir viralsection.com (16/4/2018), berikut resep bahagia dan panjang umur ala Dr. Hinohara yang akan bisa kita pelajari.

1.     Pilihlah tangga dan bawa dengan tangan barang-barang bawaanmu

Bahkan, Hinohara biasanya langsung naik dua anak tangga sekaligus supaya lebih cepat. Ia juga tidak terlalu suka membawa barang dengan troli atau kereta dorong saat berbelanja untuk melatih kekuatan otot tangannya.

2.     Jangan mempercayai semua yang direkomendasikan dokter

Cari tahu, baca dan pelajari sendiri.

Kalian tidak harus langsung percaya apa yang dikatakan dokter.

3.     Bagikan apa yang kamu ketahui

Dr. Hinohara memberikan 150 ceramah setiap tahun di sekolah, komunitas bisnis, dan lain-lain. Dia sering berbagi ilmu tentang perang dan perdamaian. Jangan salah, setiap memberikan materi ia berdiri kurang lebih selama 90 menit.

4.     Lakukan pekerjaan yang kalian suka

Bahkan jika kamu sudah pensiun, tetap lakukan pekerjaanmu di rumah.

5.     Menatap masa depan dan sibukkan dengan melakukan berbagai kegiatan positif

Menikmati hidup yang lebih baik dan bahagia adalah memanfaatkan waktu sebaik mungkin.

Sibukkan diri dengan hal positif, termasuk mendengarkan ceramah dan menekuni hobi.

6.      Jangan kelebihan berat badan

Dr. Hinohara mengonsumsi satu sendok makan minyak zaitun, jus jeruk dan kopi untuk sarapan. Kue dan susu untuk makan siang. Nasi, ikan dan sayur untuk makan malam. Tak lupa, ia juga mengonsumsi 100 gram daging tanpa lemak dua kali seminggu.

7.      Energi bukan berasal dari banyak tidur atau banyak makan, tapi dari pikiran yang positif

Orang akan lebih bahagia dan energik jika menjalani hari-harinya dengan senang.

Sama seperti anak-anak, mereka bersenang-senang sampai merasa ngantuk atau lapar.

8.     Menikmati setiap momen dalam hidup dengan rasa syukur

Di usia yang sudah tidak muda lagi, Dr. Hinohara masih terus melayani masyarakat.

Ia menjadi relawan, bekerja 18 jam per hari dala 7 hari seminggu. Baginya, setiap momen itu sangat berharga sehingga ia tidak ingin menyia-nyiakan waktu untuk hal-hal tidak penting.

9.      Temukan peran

Tanyakan kepada dirimu sendiri ketika sedang menghadapi masalah.

Jangan mudah terpancing emosi dan marah.

10.  Jangan mudah khawatir, hidup tidak bisa diprediksi dan penuh dengan ketidakpastian

11.   Ilmu pengetahuan saja tidak bisa membantumu

Semua penyakit memang dapat disembuhkan dengan obat, tapi pengetahuan tentang medis saja tidak cukup.

Usaha dan kemauan seseorang untuk terhindar dari penyakit dan bertahan hidup lebih lama yang membuatnya panjang umur.

12.  Jangan tergila-gila dengan harta

Menurut Dr. Hinohara, uang bukan satu-satunya sumber kebahagiaan.

Jangan terlalu menggantungkan kebahagiaan pada uang.

13.  Banyak mendengarkan musik

Musik menjadi cara paling mudah dan murah untuk memperbaiki suasana hati, menyingkirkan kesedihan dan menghilangkan rasa sakit.

14.  Jadilah sosok yang menginspirasi

Selain memotivasi diri sendiri, seseorang juga harus menjadi sumber inspirasi bagi orang lain.

Terus lakukan yang terbaik untuk orang-orang di sekitarmu.

TRIBUNTRAVEL.COM com acces  data (16/4/2018)

http://travel.tribunnews.com/2018/04/16/dokter-asal-jepang-berusia-107-tahun-bagikan-14-rahasia-panjang-umurnya-sangat-menginspirasi?page=all